還在為徒手健身入門而煩惱嗎？ 讓這本獨特的漫畫風格指南帶你輕鬆踏上健身旅程！
《Calisthenics Playbook For Push Pull Squat》
由 YELLOWDUDE創辦人 - Wayne Foong Weng Hui 撰寫，專為健身新手量身打造。書中以生動、獨特的漫畫圖解，深入淺出地介紹推、拉、蹲等核心動作，幫助你全面鍛鍊身體。
清晰易懂，新手友好：
書中不僅介紹了運動科學的基本概念和熱身動作，還包括 -
劃分三大部分，每部分至少七種以上的動作選項。
超過 300 幅 3D 圖像，詳細解說每個動作，涵蓋掌上壓、引體上升、深蹲等基礎到進階技巧。
正確與錯誤示範一目了然，如軀幹位置、雙手擺放位置和膊頭轉動方向等，避免運動傷害，確保訓練效果。
專業指導，科學支撐：
個人認為書中最用心的安排莫過於連訓練課表也精心設計，提供了初學者最實用的訓練參考。雖然這些訓練參考不一定需要百分之百遵循，但對新手而言，有組織、有理據支撐的指引總比盲目地隨意訓練要好 -
參考兩位資深運動員的建議，分享提升推力、拉力及腿部力量的訓練課表。
課表清晰列出 Level 1 到 Level 5 的動作選項，包括下數、組數、休息時間和動作節奏。
學習如何設計自己的訓練課表，避免無效嘗試，更快達到訓練目標。
如果在我剛開始接觸徒手健身時，我能擁有這樣的書籍作為參考，無疑可以避免許多無效的嘗試，更快地達到訓練目標！
YELLOWDUDE：國際知名徒手健身品牌
他們是誰？如果你已經注意徒手健身一段時間，那你一定見過這個黃色小人。他們是國際知名的徒手健身品牌——YELLOWDUDE。
YELLOWDUDE 為Grave Gear品牌的延伸，專門提供徒手健身運動課程及書籍。創辦人認為單純分享產品體驗或用戶回饋過於乏味，這點與DAILYCALI的核心價值不謀而合，而他則是因此創造了小黃人，用清晰、簡單、創新的圖示來推廣徒手健身資訊，幫助訓練者在健身路上得到支持，為大家提供教育意義及延續性。
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關於我們：
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「所健所聞」系列，旨在為你深入淺出地解讀各種與健康、運動科學及運動心理學相關的書籍，助你踏上更健康、更科學的健身之路。
DAILYCALI，意即「徒手健身日常化」，自 2021 年成立以來，我們一直致力於將運動科學融入自身體重訓練的教學中，以降低運動傷害的風險，並系統地提升訓練效果。我們提供多元化的課程，涵蓋徒手健身、筋膜放鬆及拉筋伸展等，並提供中英文雙語教學，以及靈活的上課時段選擇，包括私人訓練、團體班及工作坊。
我們深知許多人並非缺乏技巧，而是「對進步缺乏信心」。因此，DAILYCALI出現了。
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