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《招式教學》倒立入門技巧：平衡及技巧篇（下）如何快速掌握平衡？
[上回提及] 我們在上篇提及了倒立入門技巧是一種用雙手支撐身體顛倒，過程中軀幹和腿會在空中保持平衡的動作。在簡略地描述了倒立的好處後，我們分享了進行倒立前的心理及身體基礎準備。而這次的篇章，則是分享如何透過牆壁激發倒立的「平衡技巧」。 _________...
《招式教學》倒立入門技巧：心理及力量基礎篇（上）如何快速掌握平衡？
[前言] 倒立是一種用雙手支撐身體顛倒的動作，過程中軀幹和腿會在空中保持平衡。而倒立是自重訓練的基礎動作之一，正確的倒立技術可以使您的所有關節保持中線水平(Alignment) ，並減少執行動作時減少多餘的力量輸出(Muscular...
《招式教學》後水平：常見問題調整！如何由零開始學會後水平-自身體重練習
如何由零開始學會後水平？以下是你不知道的三個細節位，讓你立即調整過來！ 1. Set-up (Standing Position) 過程：不清楚跳動時的具體站位 結果：轉動時出現過度搖擺 ，引致力量難以聚中 & 較高受傷風險 方法：留意站位-...
提升效能：掌握街頭健身技能的神器 - 滑輪套件
對於熱愛街頭健身的你，滑輪套件是不可或缺的輔助工具。它能提供不同程度的輔助或阻力，讓你安全有效地學習後翻、前翻等高難度動作，並提升引體向上、俯臥撐等訓練強度。本文將帶你了解滑輪套件的原理、使用方法及選購指南，助你突破訓練瓶頸，邁向街頭健身新境界！
別再問練腳有沒有用了！練腳對徒手健身是否重要？健身一定要練腿嗎?
徒手健身中，腿部訓練不僅刺激重要荷爾蒙，增強全身力量，還影響技巧執行。了解訓練目標，選擇合適的腿部練習至關重要。尊重個人選擇。
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