DAILYCALI的創辦人Desmond H.分享了他從迷茫青年到熱情徒手健身倡導者的蛻變之旅。這個個人故事揭示了自重訓練不僅改變了他的生活，還激發他創立DAILYCALI - 一個致力於讓徒手健身更易接觸的平台。

還在為徒手健身卻不得其門而入嗎？《Calisthenics Playbook For Push Pull Squat》以生動的漫畫圖解，深入淺出地介紹推、拉、蹲等核心動作，並提供由淺入深的訓練課表，助你全面鍛鍊身體，避免無效嘗試，更快達到訓練目標！

#徒手健身歷史起源 你知道嗎？街頭健身的名字和起源也是來自 古希臘 。徒手健身的英文名字是Calisthenics，而Calisthenics這個名字是由 Kallos（美感）和Sthenos （力量） 組成。   回溯歷史， 前五世紀...

你是否渴望在生活中找到更多平靜和清晰？Ryan Holiday的《Stillness is the Key》或許能給你答案。本文將深入探討書中的三個重要觀點：放下對結果的執著、戰勝憤怒，以及建立規律的重要性。透過學習日本弓道大師和Michael Jordan的經驗，我們將會發現，

承上集的所健所聞，今天也是想和大家分享一本書 《The Marshmallow Test》，中文為「棉花糖測試」。 請注意這裡是健康頻道，我們今天不是討論棉花糖有多麼美味…。這個測試是由心理學家Walter Mischel在1960年代進行，對象為三至五歲的小朋友，而...

「你看過凌晨三點的洛杉磯嗎？」Kobe Bryant 這句名言背後，是超越極限的刻苦訓練和對成功的渴望。本文將深入探討 Kobe 自傳中的精華，包括他如何透過嚴格的訓練計畫提升自我、如何在阿基里斯腱斷裂的逆境中重生，以及他如何定義「曼巴精神」的傳承。

對於熱愛街頭健身的你，滑輪套件是不可或缺的輔助工具。它能提供不同程度的輔助或阻力，讓你安全有效地學習後翻、前翻等高難度動作，並提升引體向上、俯臥撐等訓練強度。本文將帶你了解滑輪套件的原理、使用方法及選購指南，助你突破訓練瓶頸，邁向街頭健身新境界！

徒手健身中，腿部訓練不僅刺激重要荷爾蒙，增強全身力量，還影響技巧執行。了解訓練目標，選擇合適的腿部練習至關重要。尊重個人選擇。